Le temps sous tension, ce paramètre surcôté
Si vous souhaitez gagner de la masse musculaire, votre programme d’entraînement a besoin de respecter 3 principes et d’adapter les
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Étiquette : fitness
Coaching : attention aux recettes
Frédéric Marcérou – 03/11/2021 La rédaction de cet article m’a été inspirée par une discussion avec un membre de mon
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Les trois types d’effort
Frédéric Marcérou – 18/10/2021. « Si vous n’êtes pas capable d’expliquer quelque chose à un enfant de 6 ans, c’est que
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Patrick Lane : « J’utilise un modèle concurrent en pré-saison »
Interview réalisée par Frédéric Marcérou le 09/02/2017 à Sydney. Je vous propose aujourd’hui la retranscription fidèle de l’interview de Patrick
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La diffusion, ce paramètre que vous n’utilisez pas dans vos programmes
Frédéric Marcérou – 23/06/2019 Lors de l’élaboration d’un programme de musculation, il est courant d’utiliser les paramètres suivants : nombre
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La table de Prilepin revisitée
Frédéric Marcérou – 10/03/2019 La table d’Alexander Sergeyevitch Prilepin fait partie des incontournables du monde de l’entraînement,notamment chez les powerlifters
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