Super Strength – The Rookie Program

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12 semaines d’entraînement pour augmenter son Big 3

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Description

12 semaines d’entraînement pour augmenter son Big 3

Programmation

3 entraînements par semaine autour du Squat, du Développé Couché, du Soulevé de terre, et des exercices de renforcement musculaire qui vous permettront de performer sans vous blesser

Composition des blocs de séance

45% Grit – 55% Flex

Pour qui ?

Débutants en Force Athlétique avec au moins 1 an de pratique de la musculation et des mouvements de base

 

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